來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）

 

01

                   

我上初中時(shí)，有兩位老師是夫妻。

 

每周一，都會(huì)一起去買碗。

 

原來他們周末總是吵架，一吵架就摔碗。但只要到了周一，他們就會(huì)和好。

 

年少時(shí)疑惑，為何他們總是吵架、摔碗，但一直不分開？

 

直到前些日子參加同學(xué)聚會(huì)，再次看到那兩位老師，發(fā)現(xiàn)他們還是愛吵架，可看得出來他們特別恩愛，經(jīng)過打聽我知道，他們是公認(rèn)的模范夫妻。

 

如此看來，

 

吵架只是這對(duì)夫妻的一種溝通方式而已，雖然過程不太美好，但也是他們自己的選擇。

 

我們對(duì)吵架有不好的印象，以為吵架一定會(huì)消耗感情，所以總想忍一忍，結(jié)果越來越生氣，最后通過其他方式告訴對(duì)方“我很不爽”。

 

與其壓抑著情緒不表達(dá)，吵一架反而對(duì)我們本身和關(guān)系的發(fā)展有更大好處。

 

其實(shí)，

 

吵架有三個(gè)方面的作用：

 

• 一是表達(dá)攻擊性的方式，通過吵架我們可以突破和釋放自我，還可以被動(dòng)地引起對(duì)方關(guān)注；

   

• 二是敢于爭(zhēng)吵，說明這段關(guān)系相對(duì)安全，至少敢于挑起爭(zhēng)吵的那一方是這么想的；

 

• 三是吵架是情緒宣泄的一種方式，從生理的角度來看是有益的。因?yàn)榭茖W(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，很多婦科疾病如乳腺癌等，跟長(zhǎng)期心理壓抑有直接關(guān)系。

 

02

                   

如何越吵越分不開，我覺得要注意以下三點(diǎn)：

 

一、有事說事，不要使用語言暴力。

 

吵架是用強(qiáng)烈的態(tài)度來澄清自己，準(zhǔn)確地表達(dá)自己的邊界。換句話說，吵架不是用語言暴力直接進(jìn)行人身攻擊，而是有事說事。

 

首先，要說明這件引發(fā)吵架的事對(duì)自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒影響，我覺得你哪里做得不夠好，我很不高興；其次，要說清楚自己希望對(duì)方做些什么。

 

二、設(shè)立停戰(zhàn)機(jī)制。

 

停戰(zhàn)機(jī)制是雙方共同協(xié)定的一個(gè)信號(hào)，讓對(duì)方知道“我生氣了”，或者“我現(xiàn)在不想吵了”。

 

有一對(duì)夫婦，他們家里有一對(duì)代表他們兩個(gè)人的玩偶。一方生氣了，就把自己的那個(gè)玩偶的腦袋扭到背面去。

 

反之，吵完架，情緒平緩了，即使暫時(shí)不想跟對(duì)方說話，也會(huì)把玩偶的腦袋轉(zhuǎn)回來。

 

這種設(shè)定，可以避免因?yàn)闇贤ú豁樁尲依锏呢?fù)能量與日俱增，直到矛盾升級(jí)到無法調(diào)和的地步。

 

三、面向未來尋求答案。

 

爭(zhēng)吵完了，就該冷靜下來總結(jié)一下，調(diào)整彼此相處的模式。

 

比如有的人吵完架，雖然沒辦法一下子放下面子來緩和關(guān)系，但是他可能會(huì)假裝若無其事地送你一份禮物，那你就愉快地收下，不用點(diǎn)破他送禮的原因，他就會(huì)非常高興。

 

還有的人吵完架后或許不會(huì)道歉、送禮物，但他開始做出改變，或是主動(dòng)為你做點(diǎn)事情。

 

這幾種情況的吵架，都超越了吵架本身，起到了調(diào)整彼此相處模式的作用。

 

有人越吵越恩愛，有人在爭(zhēng)吵中一點(diǎn)點(diǎn)耗盡了愛，讓關(guān)系越來越糟。這種時(shí)候是該繼續(xù)還是馬上喊停？