相戀四年的男友愛上了別人，我該如何挽回？
你好，老師，我和男友已經(jīng)交往四年了，剛開始戀愛的時(shí)候，我們都是學(xué)生，想法很簡單，他一開始對我挺好的?？墒牵厴I(yè)之后的這兩年，我不管自己怎么努力，都換不回他真心實(shí)意的對我。
畢業(yè)之后，男友說要回距離老家近的城市工作，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)找到了一家不錯(cuò)的實(shí)習(xí)單位，如果做得好就可以成為正式員工?？晌矣稚岵坏门c男友分開，于是就很果斷的辭職為愛闖天涯。
我要的其實(shí)很簡單，就是希望可以跟男友一直在一起，也想要有個(gè)穩(wěn)定的家。但是男友除了工作之外，完全不懂得照顧我的感受，當(dāng)時(shí)他也沒有錢，我們就租在一間不到20平的出租房里。
在一個(gè)陌生的城市我連個(gè)朋友都沒有，下班之后一個(gè)人待在宿舍非常的害怕，每次給男友打電話讓他早點(diǎn)回來陪我，他都說自己要加班?？赡苁且?yàn)閮?nèi)心缺乏安全感吧，男友越是不理我，我就越想作，越想要再他身上索取自己該有的愛。
之前不管我怎么作男友最多就是甩門出去，然后和我冷戰(zhàn)半天就和好了。但是就在前不久，他竟然直接和我提出了分手，無論我怎么道歉他都不再回頭了。分開的這段時(shí)間，我自己也反思了一下，其實(shí)男友的工作壓力真的挺大的，每天需要熬夜加班，而我除了每天作之外，也沒有能力幫助他。
我真心實(shí)意的想要努力挽回這段感情，去了他的公司想要求他不要分手。但是我卻看見了男友和一個(gè)女孩牽手的畫面。那個(gè)女生之前我也見過，是她的同事，95年的，人也長得漂亮。
當(dāng)時(shí)我看見他們就一直哭，之前我以為是因?yàn)槲姨髁四杏巡畔胍质?，其?shí)不過是因?yàn)橛辛诵職g而離開了我。我真的很愛男友，這段愛情我付出了那么多，現(xiàn)在放棄真的好難，到底該如何做才能讓男友再一次回到我身邊？
今世鐘情情感咨詢師回復(fù)
您好，從您的講述中我感覺到了您的痛苦，還有一些自責(zé)的含義在里面。一段持續(xù)了四年的愛情，您認(rèn)為自己還付出了這么多，如果是分手這樣的結(jié)局，確實(shí)很令人惋惜。
您說您來到了陌生的城市，十分沒有安全感，會(huì)感到害怕，于是就不斷的對愛人提要求，不斷的“作”，您也說，您除了“作”之外，沒有什么能夠幫助到他。特別是在您明知道您的男友壓力很大的情況下?，F(xiàn)在分手了，您想要去挽回這段情感，可是還是習(xí)慣性的用自己的方式去挽回，就是繼續(xù) “作”，本來您的男朋友就有工作的壓力，現(xiàn)在您又在給他壓力，壓力疊加之下，您又什么都不能給到他，他會(huì)很累。
案例中您說想要的很簡單，就是和他一直在一起，能夠有一個(gè)穩(wěn)定的家，但是這是需要雙方付出很多的。愛一個(gè)人，并不是我們擁有對方做什么或者不做什么的權(quán)利，只給了我們?yōu)閷Ψ阶鲂┦裁吹臋?quán)利，兩個(gè)人的感情就像一個(gè)存錢罐，如果我們在平時(shí)往里面多存“錢（愛）”，愛才會(huì)越來越多，這樣在將來生活中才有抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力，比如發(fā)生矛盾分歧時(shí)，比如一個(gè)人在家時(shí)，不會(huì)懷疑對方，總會(huì)因?yàn)橛写驽X罐有足夠多的愛，去化解和包容，如果只往外拿錢，不存錢（愛），只想著索取的話，最后這個(gè)存錢罐，額度總有用完的一天，當(dāng)遇到風(fēng)險(xiǎn)事件，就再也拿不出任何“錢”了，罐子空了，兩個(gè)人的感情也走到盡頭。
還有，您說到的95年的姑娘，咨詢師認(rèn)為，也許是因?yàn)槟哪杏言谀@里已經(jīng)感受不到愛了，被您“作”的無可奈何，才給了她出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，也就是說，并不是因?yàn)樗艞壞且驗(yàn)槟?，才選擇他。
那么如何做呢？
第一就是關(guān)于溝通表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變，如果您表達(dá)訴求的方式都用“作”，那么肯定不會(huì)有您理想的結(jié)果出現(xiàn)。學(xué)會(huì)勇敢的準(zhǔn)確的表達(dá)自己的訴求和需要，而不是繞圈子，這是大多數(shù)沒有安全感的人應(yīng)該學(xué)習(xí)的議題，直接表達(dá)需求而不是指責(zé)謾罵，評判，比較，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人當(dāng)聽到指責(zé)和批判的自然反應(yīng)是否認(rèn)和反駁，一般人沒有足夠的情商和智慧聽懂你言語背后的需求，他們只會(huì)接收到你的批判，感到自己被否認(rèn)而憤怒，而這時(shí)大多數(shù)情侶吵架的真相。比如當(dāng)你憤怒的說“你就是一個(gè)不著家的男人！”對方自然反應(yīng)肯定是否認(rèn)，他肯定認(rèn)為這樣的評判不是正確的，就會(huì)反駁爭吵，他沒有足夠的智慧聽懂其實(shí)你要表達(dá)的是“這個(gè)星期你有4天回家很晚，我很想你，需要你的陪伴，否則我會(huì)的很孤單”，如果是這樣的表達(dá)，不帶任何評判，基于事實(shí)陳述，然后準(zhǔn)確表達(dá)自己需要，也許能避免很多沖突。
第二點(diǎn)就是，關(guān)于您的安全感的問題，我可以看到，您的“作”有很大一部分來自于您安全感的缺失，這樣的缺失會(huì)讓您覺得只有在她身邊，在愛情里面您才能夠感到安全，所以如何提升您自己的安全感是接下來需要做的事情，如果一直需要在別人哪里才能感受到安全，那么您永遠(yuǎn)都不能真正的安全，而如果您自己有充足的安全感，您自己可以不用害怕一個(gè)人在出租屋，不用求他打電話來陪您，他可以安安心心上班，也有時(shí)間去緩解自己的壓力了，我想，狀況會(huì)比現(xiàn)在好很多。怎么提升自己的安全感呢？努力工作，擴(kuò)大朋友圈，讓自己過得充實(shí)一些都是您現(xiàn)在可以做的，如果這些做到了，還是感覺到?jīng)]有安全感，那是否和自己童年缺乏陪伴和照顧有關(guān)呢，這需要專業(yè)的咨詢師做這一部分的討論和處理。
最后今世鐘情咨詢師的一點(diǎn)感悟：
一直以來我們大多數(shù)人都有一個(gè)概念就是既然你選擇了愛我，就要從一而終始終愛我，我不需要做任何事情，設(shè)置很多考驗(yàn)去檢驗(yàn)?zāi)闶欠裾娴膼畚业模@些考題往往都非?？尚?，比如“我和你媽同時(shí)掉進(jìn)水里你救誰”在比如“我生病了不開心的時(shí)候你都不關(guān)心我，你就是不是真的愛我”，沒有人會(huì)是你肚子里的蛔蟲，知道你每時(shí)每刻的感受和想法，這個(gè)世界上，凡是我們想要的東西，都是需要我們?nèi)ヅΦ?，我們想要好的學(xué)歷就要努力讀書，想要好的收入就要努力工作，為什么到了想要好的愛情，就不需要我們努力了呢，是的，愛情這件事情也是需要我們努力去爭取的，我們愛上了一個(gè)人，本質(zhì)上是愛上了那個(gè)理想中的自己，愛上那個(gè)對方眼中的自己，對方好像一面鏡子，喚醒了那個(gè)我們沉睡的自己，也就是為什么我們愛上一個(gè)人覺得自己變得有意義有價(jià)值，我們在情感關(guān)系維護(hù)中要去增加對方的價(jià)值和意義，因?yàn)橐坏Ψ接X得跟你在一起，你這面鏡子鏡子里面他看不到那個(gè)意氣風(fēng)華的自己，而是被折磨得傷痕累累，負(fù)重前行，那這段關(guān)系也走到了盡頭了。
在愛情里，外貌決定有沒有可能在一起，價(jià)值觀決定適不適合在一起，物質(zhì)決定能不能穩(wěn)定的在一起，信任決定能不能長久的在一起，也許你們熬過了前面幾個(gè)階段，你們的愛情葬送在了最后一個(gè)階段，愛情因不信任而死，愛情的四個(gè)階段共存，獨(dú)立，反依賴，共生，都熬過去了就會(huì)永遠(yuǎn)在一起。
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