這看似一個魚與熊掌不可兼得的兩難，實際是提問者內心的混亂，尤其是對情感價值取向的盲目與混亂。

一個網友曾來信說：我是個已經結婚的人。在半年前我和一個已婚男人發(fā)生了關系，現在的我已經深深的愛上他。因為在此前我和我老公的關系一直不好。處于冷戰(zhàn)中，當時的心理只是想報復一下他，可現在我已經無法面對我的老公了。心里全是另外一個人，因為我和那個人都是有孩子的人。我心里也明白我跟他是不會有結果的，現在的問題是我已經放不下這段感情了，我想和他繼續(xù)保持這種關系。但又怕有一天被我老公發(fā)現。請問我到底該怎么辦？

婚外情的緣由很復雜，假如你有合理的理由去愛婚外的人，但你的害怕老公發(fā)現，這本身也反應了你在乎老公、也需要婚姻的訴求。不過你需回答自己：你害怕被老公發(fā)現的含義，你做了不該做或愛了不該愛的人？若被老公發(fā)現的后果，對你究竟是什么？如，是不能繼續(xù)那段感情了，還是保不住婚姻了？是只能過著沖突的受折磨的婚姻，還是其他？

因為每一種后果的預知，是可以幫助你——思考如何處理目前的情感糾結.....比如，若你害怕的是被發(fā)現后，就不能再繼續(xù)那段感情，那么，說明你是敬畏你老公，你老公在你心中是有分量和威信的，同時也說明，你骨子里是既想要婚姻中平凡的老公，又想要婚外的艷遇。而這樣的“想要”是你陷入內心害怕、負擔性情感的原由，緩解這樣的心理負擔，提示你從現在開始，需要學習一種放棄的能力。

雖然愛情與婚姻是兩回事，但人若要婚姻和愛情都擁有，或在婚姻里也能感受愛情的甜蜜，那是需要有愛的智慧和能力的。

你在婚外戀與婚姻的糾結中到底該怎么辦？其實很簡單的說，你若沒有放棄婚姻的理由和勇氣，就應該盡快結束婚外戀，那僅僅是愛的漩渦，而非愛的正途。

你若覺得你的婚姻是不幸福的，那是另一回事。如果你仍有令你困惑的婚姻、情感問題，可以考慮求助心理咨詢的幫助。